samedi 18 mars 2017

Ressentez le moment présent

Nostalgique, amoureuse de la vie, amoureuse du passée et anxieuse du futur, jamais dans le présent.
Un pas derrière, un autre trop loin. Trouver le juste milieu, revenir à la réalité, à l'instant présent car il n'y a que lui qui compte.

Passer des heures à rêvasser, à se souvenir, à s'imaginer, à se refaire le film ou à se l'inventer. 
Trop souvent spectatrice, rarement actrice.
Qu'en est il de là maintenant ?! Du moment présent.

Puisque notre monde ultra connecté, ultra superficiel nous pousse à rêver, à se souvenir, à vouloir, je vous invite à prendre le temps de penser à maintenant, pas à ce que vous allez faire toute à l'heure ou demain, nous ce que vous faites, ici, maintenant. 

Ce que vous ressentez, moralement, physiquement. 

Comment sont vos pensées, tristes, joyeuses, pourquoi ?! Prenez conscience.
Et votre corps ?! Il vous dit quoi, là tout de suite ?! Vous êtes bien installés?! Ressentez les points d'appuis de votre corps avec votre chaise, votre lit, le sol. Ressentez votre corps tout entier et analyser vos sensations, du chaud, du froid, des picotements. 
Visualisez l'harmonisation toute entière dans votre corps, scanner chaque partie de votre corps et visualiser là détendue, sereine. Votre tête, votre cou, vos épaules, votre dos, vos mains, votre abdomen, votre bassin, vos cuisses, vos genous, vos mollets, vos pieds. Ressentez comme chaque partie de votre corps est maintenant détendue. Sentez comme cela à aussi détendu votre esprit, comme votre respiration s'est ralentie...

Et répétez l'expérience chaque fois que vous avez envie de calmer vos pensées ou de détendre votre corps. Concentrez vous sur votre corps pour être dans l'ici et maintenant.



1 commentaire:

  1. C'est vrai qu'on oublie trop souvent d'être dans l'instant présent. Merci pour cet exercice qui rappelle l'importance de le faire chaque jour et à tout moment quand on en ressent le besoin. Gs bisous ma brunette, ça me fait plaisir de te lire par ici :)

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